Sixish - Treino para barriga

sehr gutes Training zu teuer

treinamento muito bom muito caro

Perfect!

Perfeito!

Das Body-Trainer kam schnell und absolut sicher und stabil verpackt. Wurde auch direkt zusammen gebaut, schnell und einfach. Bauch, Po, Rücken und Schulter werden sehr gut trainiert. Das Gerät ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bisher also sehr zufrieden. Werde nun täglich mein Workout mit diesem Gerät absolvieren. Preis - Leistung total empfehlenswert!

O body trainer chegou rapidamente e foi embalado de forma absolutamente segura e resistente. Também foi montado diretamente, rápido e fácil. Estômago, bumbum, costas e ombros são muito bem treinados. O dispositivo é igualmente adequado para iniciantes e usuários avançados. Muito satisfeito até agora. Agora vou fazer meu treino diário com este dispositivo. Custo-benefício totalmente recomendável!

Parliamoci chiaro la prova costume non l'ho superata nemmeno quest'anno e anche se vado lo stesso al mare mi piacerebbe essere un po' più tonica e per vedere se un altr'anno potrò essere anche io in tiro è meglio mettersi in marcia già da adesso. La panca all'arrivo è perfettamente imballata e devo dire con una cura estrema tutto risulta sigillata in maniera quasi maniacale. Le dimensione aperto sono circa 55 x 93 x 120 cm mentre il peso è di circa 9,7 kg. Ovviamente ho delegato il montaggio all'ingegnere di casa, non sia mai faccio danno. Comunque ho notato non essere molto difficile anche se le figure e la spiegazione lasciano un pochino a desiderare. Sono compresi dei nastri in fune elastica per gli esercizi con le braccia, la seduta è imbottita e ruotabile, inoltre può essere personalizzato in base al peso con i perni presenti in esso. La seduta è facilmente pulibile ed è in finta pelle. Direi che ci sono diverse possibilità di allenarsi grazie alle diverse posizioni del curl. Nonostante la corretta alimentazione che seguo da più mesi ho capito che devo coadiuvarla a qualcosa che mi tonifichi un po', quali gli addominali o degli esercizi per le gambe, in maniera tale da sentirmi più leggera soprattutto quando voglio fare delle lunghe camminate, rimettersi in forma costa tanti sacrifici ma i risultati ripagano. Un addome più tonico permette di ottenere una figura più snella e tonica, oltre a prevenire la lombalgia, e migliorare allo stesso tempo equilibrio e postura. E proprio della postura volevo parlare visto che la panchetta in questione ci permette di tenere un buon movimento senza sforzarci troppo e avere dolori di schiena il giorno dopo. Possono essere svolti diversi esercizi, ma tutti mirati a rendere più tonico il ventre, gambe e braccia se vogliamo fare altre tipologie di esercizi tipo body building per intenderci, bisognerà aggiungere altri accessori in casa. Per me è perfetta così anche perchè non ho il problema ad andare in palestra e posso comodamente fare il tutto in casa, aiutandomi con i tutorial presenti in tanti video. Può essere facilmente ripiegata e quindi andare dietro una porta o sotto il letto, una volta finito gli esercizi troverà sicura mente la sua collocazione. Una cosa che ho adorato sono i cuscinetti presenti perchè nel mentre che faccio gli addominali mi sento massaggiare delicatamente la schiena, certo non abusate fatene 15 minuti al giorno e poi andate ad aumentare se ve la sentite. L'attrezzo è stabile e robusto ed è realizzato in acciaio rivestito a polveri. Le parti dove andrete ad appoggiare il vostro corpo ed anche le maniglie sono protette da morbide cilindri imbottiti per favorire una sicura protezione alla nostra colonna vertebrale. Lo schienale è composto da 3 cilindri che sorreggono la schiena e due piccoli con gomma ergonomica per la testa e collo. Dispone anche di supporti per le gambe per le funzioni di leg extension, così posso eseguire esercizi anche con gambe e cosce. https://www.youtube.com/watch?v=n_cxvQs_FjI

convenhamos, também não passei no teste de maiô este ano e mesmo que vá à praia gostaria de estar um pouco mais tonificada e ver se fico em forma mais um ano é melhor ir andando já de agora. À chegada, a bancada está perfeitamente embalada e devo dizer que com extremo cuidado tudo é selado de forma quase obsessiva. As dimensões abertas são de aproximadamente 55 x 93 x 120 cm, enquanto o peso é de aproximadamente 9,7 kg. Obviamente deleguei a montagem ao engenheiro da casa, nunca danifico. Porém notei que não é muito difícil mesmo que os números e a explicação deixem um pouco a desejar. Acompanha fitas de corda elástica para exercícios de braço, o assento é acolchoado e giratório, também pode ser personalizado de acordo com o peso com os pinos presentes nele. O assento é fácil de limpar e é em imitação de pele. Eu diria que existem diferentes possibilidades de treinar graças às diferentes posições do curl. Apesar da dieta correta que sigo há vários meses, entendi que devo ajudá-la com algo que me tonifique um pouco, como exercícios abdominais ou exercícios para as pernas, de forma a me sentir mais leve, principalmente quando quero fazer longas caminhadas, recuperar a forma custa muitos sacrifícios, mas os resultados compensam. Um abdômen mais tonificado permite obter uma figura mais esbelta e tonificada, além de prevenir dores lombares e, ao mesmo tempo, melhorar o equilíbrio e a postura. E eu queria falar sobre postura já que o banco em questão nos permite manter um bom movimento sem forçar muito e ter dores nas costas no dia seguinte. Diferentes exercícios podem ser realizados, mas todos voltados para deixar a barriga, pernas e braços mais tonificados.Se quisermos fazer outros tipos de exercícios de musculação, por assim dizer, precisaremos adicionar outros acessórios em casa. Para mim é perfeito assim também porque não tenho problema de ir ao ginásio e posso fazer tudo facilmente em casa, ajudando-me com os tutoriais em muitos vídeos. Pode ser facilmente dobrado e, portanto, colocado atrás de uma porta ou debaixo da cama, uma vez terminados os exercícios, certamente encontrará seu lugar. Uma coisa que adorei são os rolamentos porque enquanto estou fazendo meu abdômen sinto minhas costas sendo massageadas suavemente, com certeza não abuse, faça por 15 minutos por dia e depois aumente se quiser. A ferramenta é estável e robusta e é feita de aço revestido a pó. As partes onde você irá apoiar seu corpo e também as alças são protegidas por cilindros acolchoados macios para promover uma proteção segura para nossa coluna. O encosto é composto por 3 cilindros que sustentam as costas e dois pequenos com borracha ergonômica para cabeça e pescoço. Ele também possui apoios de pernas para funções de extensão de pernas, para que eu possa realizar exercícios com pernas e coxas também. https://www.youtube.com/watch?v=n_cxvQs_FjI

Die Lieferung erfolgte zügig und die Ware kam unbeschädigt bei mir an. Im Lieferumfang waren 1 Anleitung und diverse Teile zum Eigenaufbau des Sportgerätes. Zum Training kann ich allerdings nur Sportkleidung empfehlen. Ich habe zwar die Bilder in meiner Jeans gemacht, aber zum Training habe ich bequemere Kleidung an. Das Sportgerät ist zu zweit recht schnell aufgebaut. Die schriftliche Aufbauanleitung ist nicht so gut geeignet finde ich, da aber die Bilder dazu aussagekräftig sind, ging es doch ganz gut voran mit dem Aufbau. Wir brauchten, bis alle Einzelteile verbaut waren, ca. 15 Minuten, einschließlich Bilder machen. Die Stellmaße sind ca. 55 x 93 x 120 cm (BxHxL). Es ist ein Heimtrainer der auch noch durch seine Farben schwarz/orange sehr modern aussieht. Durch sein geringes Gewicht von ca. 9,7 Kg und den Kunststoffschonern an den Beinen, kann man das Gerät problemlos auch woanders hinziehen, indem man das Vorderteil anhebt. Das Sportgerät ist für fast alle Partien des Körpers geeignet. Vor allem aber ist es sehr rückenschonend, was auch bei Menschen mit leichten Handicaps angewendet werden kann. Hier wird nicht mit Gewichten gearbeitet, sondern mit dem eigenen Körper. So kann man selber bestimmen, wie weit man gehen möchte und kann durch leichte Übungen den Schweregrad selber erhöhen. Man kann das Gerät auf die bestimmten Körpergrößen der Personen einstellen, indem man einfach die passende Arretierstange versetzt oder für die Zeit der Anwendung entfernt. Man hat einen Bauchtrainer für einen definierten Oberkörper in diesem Gerät und trainiert somit die mittlere und untere Bauchmuskelpartie. Für den Bizeps, dem Trizeps und den Schultern ist auch angenehmes Training möglich. Ich finde diese rückenschonende Trainingsmöglichkeit, durch das Oberteil, was mit dem Rücken mit geht, nach vorne- oder hinten, auch für Anfänger optimal. Da das Bauchmuskeltraining hier besonders im Trainingsrahmen steht, wird der Rücken automatisch mittrainiert. Die Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule von Innen. Die gepolsterten Rollen am Rückenteil drehen sich bei der Bewegung mit und massieren somit auch gleichzeitig die Rückenpartien. In der Mitte ist die Wirbelsäule ausgespart und somit gibt es keine Verletzungen oder unnütze Schmerzen. Auch der Kopf ist abgestützt und somit auch der Nacken entspannt. Auch die vorderen Beinteile sind gut gepolstert und die beiden Handgriffe. Zudem gibt es noch Federn die montiert werden um Wiederstand zu erlangen und Gummizüge für die Beine und Arme. Wie man damit trainiert bleibt einem selbst überlassen da es mehrere Möglichkeiten gibt, auch verschiedene Schwierigkeitsgrade. Der Sitz in der Mitte dreht sich um 360 Grad, was ich sehr praktisch finde wenn man das Gerät verlassen möchte. Man kann damit aber auch leichte Drehübungen machen im Sitzen. Er ist auch gut abwischbar. Das Gerät finde ich nicht unbedingt platzsparend, wie beschreiben, aber man kann es auch als Sitzmöglichkeit benutzen und von daher hat es noch einen praktischen Aspekt. Was ich aber ganz besonders an diesem Heimtrainer finde ist, dass sich das Rückenteil nach hinten biegen lässt. Damit kann man nicht nur den Rücken massieren und gleichzeitig die Bauchmuskeln trainieren, sondern auch entspannen wenn man ruhig liegen bleibt. Ich habe erst einmal selber einige Übungen gemacht, die mir eingefallen ist, da ich mal einen Fernsehbericht darüber gesehen habe. Aber es fallen mir auch immer wieder neuere Übungen ein. Leider war keine Trainingsanleitung dabei, aber da kann man im Internet selber nachschauen. Wenn man unsicher ist, kann man den Anbieter kontaktieren und nachfragen ob es so was gibt. Wenn man Schmerzen bekommt nach Übungen, sollte man damit aufhören und den Arzt oder Physiotherapeuten zu Rate ziehen. Hier ist ein tolles Video wie man das Gerät anwendet. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ich empfehle das Sportgerät gerne weiter und finde das Preisleistungsverhältnis in Ordnung. Ich gebe gern volle Punktzahl da es das

A entrega foi rápida e a mercadoria chegou intacta. O escopo de entrega incluiu 1 manual e várias peças para montar você mesmo o equipamento esportivo. Para treinamento, no entanto, só posso recomendar roupas esportivas. Tirei as fotos de jeans, mas uso roupas mais confortáveis para treinar. O equipamento esportivo é montado muito rapidamente por duas pessoas. Não acho que as instruções de montagem escritas sejam muito adequadas, mas como as imagens são significativas, a montagem correu muito bem. Demoramos cerca de 15 minutos para instalar todas as peças individuais, incluindo tirar fotos. As dimensões são aproximadamente 55 x 93 x 120 cm (LxAxL). É uma bicicleta ergométrica que também parece muito moderna graças às suas cores preto/laranja. Devido ao seu baixo peso de aproximadamente 9,7 kg e aos protetores de plástico nas pernas, você pode facilmente mover o dispositivo para outro lugar levantando a parte frontal. O equipamento esportivo é adequado para quase todas as partes do corpo. Acima de tudo, é muito fácil de usar nas costas, que também pode ser usado por pessoas com deficiências leves. Aqui você não trabalha com pesos, mas com o próprio corpo. Assim, você pode decidir por si mesmo até onde deseja ir e pode aumentar o nível de dificuldade com exercícios leves. Pode-se ajustar o dispositivo aos tamanhos corporais específicos dos indivíduos, simplesmente movendo a barra de travamento apropriada ou removendo-a no momento do uso. Você tem um treinador abdominal para uma parte superior do corpo definida neste dispositivo e, assim, treina os músculos abdominais médios e inferiores. O treinamento confortável também é possível para bíceps, tríceps e ombros. Acho esta opção de treino amiga das costas, através da parte superior, que vai com as costas, para a frente ou para trás, ideal também para iniciantes. Como o treinamento dos músculos abdominais faz parte da estrutura de treinamento aqui, as costas também são treinadas automaticamente. Os músculos abdominais sustentam a coluna por dentro. Os rolos acolchoados nas costas giram com o movimento e assim massageiam as costas ao mesmo tempo. A coluna fica de fora no meio, para que não haja lesões ou dores desnecessárias. A cabeça também é apoiada e, portanto, o pescoço relaxado. As partes das pernas dianteiras também são bem acolchoadas e as duas alças. Há também molas que são montadas para ganhar resistência e elásticos para pernas e braços. Depende de como você treina com ele, pois existem várias opções e diferentes níveis de dificuldade. O assento no meio gira 360 graus, o que acho muito útil quando você quer sair do aparelho. Você também pode usá-lo para fazer exercícios leves de giro enquanto está sentado. Também é fácil de limpar. Não acho necessariamente que o dispositivo economize espaço, conforme descrito, mas você também pode usá-lo como assento e, portanto, tem um aspecto prático. Mas o que eu particularmente gosto nesta bicicleta ergométrica é que a parte de trás pode ser dobrada para trás. Você não apenas pode massagear suas costas e treinar seus músculos abdominais ao mesmo tempo, como também pode relaxar quando estiver deitado. Antes de tudo, eu mesmo fiz alguns exercícios, que me vieram à mente porque uma vez vi uma reportagem na TV sobre eles. Mas continuo inventando novos exercícios. Infelizmente, nenhuma instrução de treinamento foi incluída, mas você mesmo pode procurá-la na Internet. Se você não tiver certeza, entre em contato com o provedor e pergunte se existe tal coisa. Se sentir dor após o exercício, deve parar e consultar o seu médico ou fisioterapeuta. Aqui está um ótimo vídeo sobre como usar o dispositivo. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ficaria feliz em recomendar o equipamento esportivo e achar a relação preço-desempenho aceitável. Eu gosto de dar nota máxima porque existe isso

In der Hoffnung, bald stählerne Bachmuckies zu haben, war ich sehr froh, als mir das Gerät kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt wurde. Der Aufbau war trotz sehr dunkler Bilder in der Anleitung innerhalb von 30 Minuten alleine geschafft. Außer einem Bestandteil wurde alles ausreichend erklärt, den Rest muss man sich ziemlich zusammenreimen (es handelt sich hierbei um die Zugbänder mit Handgriffen). Ein Teil (ein kleiner Bolzen) war nicht so, wie in der Anleitung beschrieben, aber das ist nicht weiter schlimm. Für diese beiden Punkte schon mal ein halber Stern Abzug. Die Breite kann man individuell in mehreren Stufen einstellen und erste Beinhebeübungen zeigen auch einen recht kräftigen Widerstand. Hierbei muss man wirklich auf eine gute Einstellung achten, die an den Körper angepasst ist, sonst tun recht schnell die Schienbeine oder andere Körperteile weh. Eine Anleitung zu Übungen gibt es leider nicht. Für mich ein großes Manko und ebenfalls einen halben Stern Abzug. Man muss seine Fantasie spielen lassen, um die möglichen Übungen auszuführen. Es lässt sich einiges einstellen am Gerät; die Kopfstütze, die Rückenlehne, die Gesamtlänge und es gbt viele Rollen und 2 Zugbänder... Ein paar Tipps wären echt hilfreich! So wird es wohl einige Zeit dauern, bis man wirklich über die Effektivität des Gerätes urteilen kann, allerdings habe ich schon ein paar Abs versucht und das hat recht gut funktioniert durch den federnden Rückenteil. Preis/Leistung für mich dennoch ganz ok, denn das Gerät ist recht solide verarbeitet und sieht gut aus.

Esperando ter em breve Bachmuckies de aço, fiquei muito feliz quando o dispositivo foi disponibilizado para teste gratuito. Apesar das fotos muito escuras nas instruções, a montagem foi feita sozinha em 30 minutos. Com exceção de um componente, tudo foi suficientemente explicado, o resto você tem que rimar junto (estes são os cordões com alças). Uma parte (um pequeno parafuso) não foi descrita nas instruções, mas isso não é grande coisa. Dedução de meia estrela para esses dois pontos. A largura pode ser ajustada individualmente em várias etapas e os primeiros exercícios de elevação da perna também mostram uma resistência bastante forte. Aqui você realmente tem que prestar atenção a um bom ajuste que se adapte ao corpo, caso contrário, as canelas ou outras partes do corpo doerão rapidamente. Infelizmente, não há instruções para exercícios. Para mim, uma grande deficiência e também uma dedução de meia estrela. Você tem que usar sua imaginação para realizar os exercícios possíveis. Muita coisa pode ser ajustada no aparelho; o apoio de cabeça, o encosto, o comprimento total e há muitas rodas e 2 cordões... Algumas dicas seriam realmente úteis! Portanto, provavelmente levará algum tempo até que você possa realmente avaliar a eficácia do dispositivo, mas já tentei alguns abdominais e funcionou muito bem devido à parte traseira elástica. A relação preço/desempenho ainda é boa para mim, porque o dispositivo é processado de maneira bastante sólida e tem boa aparência.

Sempre di corsa e con poco tempo per praticare sport assorti nel lavoro o negli impegni giornalieri. Questo prodotto è ottimo per effettuare a casa tanti semplici esercizi che consentiranno di ridefinire e tonificare la muscolatura. Il prodotto è realizzato con materiali solidi ed è rivestito con inserti in spugna che sorreggono la schiena e le gambe durante i vari esercizi e non creano alcun problema o abrasione. La struttura portante è in alluminio e il prodotto è molto resistente. Il montaggio è stato molto facile ed immediato e anche montato non occupa assolutamente molto spazio tanto da poterlo tenere sempre montato e subito pronto per essere utilizzato. L’attrezzo risulta veramente silenzioso durante l’utilizzo (cosa da non poco conto) e poi è veramente leggero e facile da trasportare. Completamente regolabile, permette una serie quasi infinita di esercizi. Lo schienale si piega fino a toccare terra facendo lavorare a pieno tutti i muscoli. Il sedile girevole permette di utilizzare lo schienale come appoggio per le gambe creando i presupposti per ulteriori esercizi e non solo per gli addominali. Un attrezzo veramente versatile che se usato con costanza porterà sicuramente molti benefici.

Sempre na correria e com pouco tempo para praticar esportes absortos no trabalho ou compromissos diários. Este produto é excelente para realizar muitos exercícios simples em casa que lhe permitirão redefinir e tonificar os músculos. O produto é feito com materiais sólidos e é coberto com inserções de esponja que suportam as costas e as pernas durante os vários exercícios e não criam problemas ou abrasões. A estrutura de suporte é de alumínio e o produto é muito resistente. A montagem foi muito fácil e imediata e mesmo montada não ocupa absolutamente muito espaço para poder mantê-la sempre montada e imediatamente pronta a ser utilizada. A ferramenta é realmente silenciosa durante o uso (algo de grande importância) e então é realmente leve e fácil de transportar. Totalmente ajustável, permite uma gama quase infinita de exercícios. O encosto se dobra até tocar o chão, fazendo com que todos os músculos trabalhem ao máximo. O assento giratório permite usar o encosto como apoio para as pernas, criando condições para exercícios posteriores e não apenas para os abdominais. Uma ferramenta verdadeiramente versátil que, se usada de forma consistente, certamente trará muitos benefícios.

Ognuno di noi sogna di avere addominali scolpiti e un fisico sempre in forma. La pancetta (che per alcuni sarà anche sexy, ma sembra più che altro una giustificazione), è la prima cosa da buttare giù in vista dell’ estate e della famigerata prova costume. Ma quali sono gli strumenti più adatti per ritrovare la forma senza troppi sacrifici, e quali i giusti esercizi per gli addominali? Uno dei migliori, a parte controllare la nostra alimentazione, è l’ utilizzo di una buona panca per addominali. Come molto sportivi sanno, per raggiungere in fretta certi risultati e soprattutto per riuscire a mantenerli nel tempo, è essenziale tenere conto di due fattori insostituibili: una sana e corretta alimentazione e una vita attiva, in cui poter trovare il tempo di praticare sport. Il consiglio che tutti dovrebbero seguire è di non tralasciare nessuno dei due aspetti. Una sana alimentazione, che eviti cibi troppo grassi e prediliga frutta e verdura senza però rinunciare a niente è alla base di una buona salute. Questo vale per tutti i muscoli, ma in particolare se ci riferiamo alla ginnastica per addominali. Lo sport, infatti, ci aiuta a non accumulare calorie in eccesso che con il tempo si trasformerebbero in pancette, cuscinetti e via dicendo… Diffidate di quelle diete che promettono di farvi ritornare in forma in una o due settimane: abbinare la giusta dose di sport e di esercizi è fondamentale per scolpire bene il vostro fisico e soprattutto per prolungare i risultati. A proposito del movimento fisico, per migliorare gli addominali un ottimo aiuto può esserci dato dalle famose panche per ginnastica per addominali. Ma vediamo esattamente di che si tratta e se le panche riescono davvero a farci ottenere dei risultati per il nostro benessere. Eseguire gli esercizi di ginnastica per addominali senza il supporto di un attrezzo è particolarmente pesante, e a volte si rischia di effettuare in modo scorretto l’ esercizio, con danni per la nostra schiena e non solo. Le panche per la ginnastica per addominali, invece, cercano di ovviare a tale problema garantendoci la giusta postura durante tutta l’ esecuzione del movimento e alleviando di gran lunga lo sforzo e la fatica. L’ avvento della panca per ginnastica per addominali ha rivoluzionato totalmente il mondo del fitness. Questo tipo di attrezzo viene creato ed utilizzato per allenare i muscoli addominali, per ottenere il massimo dei risultati nella maniera più comoda e corretta possibile. Tra le panche per addominali più vendute questa è sicuramente la più versatile. Permette, infatti, di allenare tantissimi altri muscoli del corpo e non a caso viene venduta a un prezzo decisamente superiore rispetto alla media. Se siete alla ricerca di un attrezzo versatile e siete pieni di buona volontà, però, alla lunga potrebbe rivelarsi una scelta assolutamente vantaggiosa. Lo schienale può essere mantenuto fisso per allenare braccia, pettorali e spalle, o inclinato per lavorare sui diversi tipi di addominali ed eseguire un po’ di stretching. Grazie alle maniglie imbottite, inoltre, è possibile effettuare comodamente le flessioni, mentre il poggiapiedi mobile permette di eseguire esercizi per le gambe. In questo modo si potrà eseguire un programma di allenamento completo che andrà a toccare tutti i principali gruppi muscolari. Nonostante la complessità dello strumento, molti utenti si sono dichiarati più che soddisfatti per la semplicità di montaggio (che non richiede l’uso di attrezzi) e di utilizzo. Una volta visionate le caratteristiche principali del nuovo prodotto in esame, ti invitiamo a mettere ordine nella tua mente attraverso il seguente confronto tra pro e contro, per non limitarti alla ricerca del prodotto più economico. Pro Multifunzionale: Adatta non solo per gli addominali ma ad altri tipi di esercizi per lavorare i pettorali, le spalle, le gambe. Avrai più attrezzi in uno e questo non può che rallegrare gli spiriti più competitivi e volenterosi. Cuscinetti ruotanti: Faticare si,

Cada um de nós sonha em ter um abdômen esculpido e um físico sempre em forma. O bacon (que para alguns pode até ser sexy, mas parece mais uma justificativa), é a primeira coisa a se jogar fora tendo em vista o verão e a famigerada prova do maiô. Mas quais são as ferramentas mais adequadas para recuperar a forma sem muitos sacrifícios e quais são os exercícios certos para os abdominais? Uma das melhores, além de controlar nossa alimentação, é usar um bom banco de abdominais. Como muitos desportistas sabem, para alcançar rapidamente determinados resultados e sobretudo conseguir mantê-los ao longo do tempo, é fundamental ter em conta dois fatores insubstituíveis: uma alimentação saudável e correta e uma vida ativa, na qual possa encontrar tempo para praticar esportes. O conselho que todos devem seguir é não negligenciar nenhum dos aspectos. Uma alimentação saudável, que evita alimentos muito gordurosos e dá preferência à fruta e aos legumes sem abdicar de nada, é a base de uma boa saúde. Isso se aplica a todos os músculos, mas especialmente se estivermos nos referindo à ginástica abdominal. Na verdade, o esporte nos ajuda a não acumular calorias em excesso que com o tempo se transformariam em barrigas, rolamentos e assim por diante... Desconfie daquelas dietas que prometem deixar você em forma em uma ou duas semanas: combine a quantidade certa de esporte e exercícios são essenciais para esculpir bem o corpo e, acima de tudo, prolongar os resultados. Falando em movimento físico, para melhorar o abdômen, uma excelente ajuda pode nos ser dada pelos famosos bancos de ginástica para abdominais. Mas vamos ver exatamente o que é e se as bancadas realmente conseguem nos fazer obter resultados para o nosso bem-estar. Realizar exercícios de ginástica para o abdômen sem o apoio de uma máquina é particularmente pesado e, às vezes, existe o risco de realizar o exercício incorretamente, com danos nas costas e além. Os bancos para ginástica abdominal, por outro lado, tentam remediar este problema, garantindo-nos a postura correta durante toda a execução do movimento e aliviando muito o esforço e a fadiga. O advento do banco de exercícios abdominais revolucionou totalmente o mundo do fitness. Este tipo de ferramenta é criado e utilizado para treinar os músculos abdominais, para obter o máximo de resultados da forma mais confortável e correta possível. Entre os bancos abdominais mais vendidos este é certamente o mais versátil. Na verdade, permite treinar muitos outros músculos do corpo e não é por acaso que é vendido a um preço muito superior à média. Se procura uma ferramenta versátil e cheio de boa vontade, no entanto, a longo prazo pode revelar-se uma escolha absolutamente vantajosa. O encosto pode ser mantido fixo para treinar os braços, peitorais e ombros, ou inclinado para trabalhar os diferentes tipos de abdominais e realizar alguns alongamentos. Além disso, graças às alças acolchoadas, é possível realizar flexões confortavelmente, enquanto o apoio para os pés móvel permite realizar exercícios de pernas. Desta forma, você pode realizar um programa de treinamento completo que tocará todos os principais grupos musculares. Apesar da complexidade do instrumento, muitos usuários se declararam mais do que satisfeitos com a simplicidade de montagem (que dispensa o uso de ferramentas) e uso. Depois de conhecer as principais características do novo produto em questão, convidamos você a se colocar em ordem através da seguinte comparação de prós e contras, para não se limitar à busca pelo produto mais barato. Multifuncional Pro: Adequado não apenas para abdominais, mas para outros tipos de exercícios para trabalhar os peitorais, ombros, pernas. Você terá várias ferramentas em uma só e isso só pode animar os espíritos mais competitivos e dispostos. Rolamentos de giro: labuta sim,

* Schade ist vor allem die Tatsache, dass ein mittlerweile renommierter Sportgeräte-Hersteller wie Capital Sports noch immer nicht in der Lage ist, vernünftige Anleitungen inkl. brauchbarer Trainingseinführungen zu bieten. Genau in diesen beiden Bereichen besteht exorbitanter Nachholbedarf, denn anders kann ich es mir kaum erklären, wieso man auf die Idee kommt, grauenhafte schwarz/weiße Aufbau-Fotos mit kaum nennenswerter Aussagekraft in das lieblose Beiheft zu diesem Bauchtrainer zu donnern und den ggf. laienhaften Endverbraucher vor ein Konstrukt zu stellen, das er ohne Hilfestellung nur schwer, ggf. auch gar nicht, vernünftig bedienen kann. Natürlich steht es jedem Nutzer frei, sich in einschlägigen Video-Portalen von den Möglichkeiten eines Gerätes dieser Art und Weise zu unterrichten, aber etwas mehr Nachhaltigkeit und Aufmerksamkeit von Herstellerseite wäre wahrlich wünschenswert. Immerhin - qualitativ bleibt deutlich weniger Raum für ernsthafte Kritik. Innerhalb von ca. 20 Minuten ist der Aufbau erledigt, er besteht aber auch nicht aus vielmehr, als aus dem einfachen Verschrauben weniger Elemente und aus dem Anbringen einiger Fußraster, Polster und Seilzüge bzw. Federn. Nennenswerte Verarbeitungsfehler finden sich keine, d.h. die Pulverbeschichtung der einzelnen Metallteile ist fehlerfrei, die Schweißnähte sitzen ordentlich und die Übergänge und Löcher an Schraubverbindungen und Co. passen gut auf- bzw. ineinander. Dem grundsätzlich ausziehbaren Grundgerüst sei Dank, können sowohl ich (187cm), als auch meine Frau (165cm) problemlos am Capitol Sports trainieren, lediglich die eingebauten Seilzüge für Butterfly und Co. dürften Männern deutlich zu leichtgängig sein, womit ein Umstieg auf Hanteln eigentlich unumgänglich erscheint. Fazit: Ein solider Trainingspartner für körperbetontes Einzeltraining. Entsprechendes Know-How beim Nutzer vorausgesetzt. * Dieser Artikel wurde mir vom Hersteller als Testmuster zur Verfügung gestellt. Dies hat keinen Einfluss auf das Resultat meiner Bewertung.

* É particularmente lamentável que um conhecido fabricante de equipamentos esportivos, como a Capital Sports, ainda não seja capaz de oferecer instruções sensatas, incluindo introduções de treinamento úteis. É precisamente nessas duas áreas que há uma necessidade exorbitante de recuperar o atraso, porque, caso contrário, dificilmente posso explicar por que alguém tem a ideia de trovejar horríveis fotos de construção em preto e branco com quase nenhum significado digno de menção no suplemento sem amor para este treinador abdominal e os possivelmente amadores Para colocar o usuário final na frente de uma construção que ele só pode usar com dificuldade, se não, razoavelmente sem ajuda. Claro, todo usuário é livre para se informar sobre as possibilidades de um dispositivo desse tipo em portais de vídeo relevantes, mas um pouco mais de sustentabilidade e atenção do fabricante seria realmente desejável. Pelo menos - qualitativamente, há muito menos espaço para críticas sérias. A montagem é concluída em cerca de 20 minutos, mas não consiste em muito mais do que simplesmente aparafusar alguns elementos e prender alguns apoios para os pés, almofadas e cabos ou molas. Não há erros de processamento dignos de menção, ou seja, o revestimento em pó das peças de metal individuais é impecável, as costuras de solda são perfeitas e as transições e furos nas conexões de parafuso e similares se encaixam bem. Graças à estrutura básica basicamente extensível, tanto eu (187cm) quanto minha esposa (165cm) podemos treinar no Capitol Sports sem problemas, apenas os cabos embutidos para borboleta e companhia são provavelmente muito fáceis para os homens, o que significa que uma mudança para halteres é realmente inevitável aparece. Conclusão: Um parceiro de treino sólido para treinos individuais focados no corpo. Know-how apropriado fornecido pelo usuário. * Este item foi fornecido a mim pelo fabricante como uma amostra de teste. Isso não tem influência no resultado da minha classificação.