O treino de resistência em casa está a tornar-se cada vez mais popular, porque muitas pessoas querem evitar as dispendiosas taxas de inscrição em ginásios e deslocações. Nas suas próprias quatro paredes, é possível treinar de forma flexível e de acordo com o seu estado de espírito, independentemente do horário de abertura e do tempo. Existem muitos aparelhos adequados, tais como um crosstrainer, passadeira, máquina de remo ou bicicleta de exercício. Pode fazer muito bem à saúde, especialmente ao sistema cardiovascular.
O treino de resistência em casa tem muitas vantagens: é ideal para manter em forma e queimar calorias. Estimula o metabolismo, melhora a resistência, a forma física e a capacidade de carga, tem um efeito muito positivo sobre o sistema cardiovascular e, portanto, promove a saúde em geral. Através do treino de resistência pode-se reduzir o risco de várias doenças.
As sessões de cardio também são eficazes para os atletas de força. Após a recuperação, podem voltar a desenvolver os seus músculos mais rapidamente. A fim de beneficiar plenamente das vantagens para a saúde, é importante treinar regularmente e o suficiente. Por último, mas não menos importante, o treino de resistência também liberta hormonas de felicidade, coloca as pessoas de bom humor e pode ajudar a aliviar ou prevenir completamente a depressão.
Queimar gordura, perder peso, aumentar a aptidão física, fortalecer os músculos e o sistema cardiovascular, o treino de resistência tem muitos benefícios. É bom para a sua saúde porque o risco de muitas doenças pode ser reduzido. O treino de resistência e força não se excluem mutuamente. Pelo contrário, complementam-se perfeitamente entre si. Cada um pode decidir por si próprio qual o aparelho que melhor se adapta às suas necessidades.
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