As exigências sobre equipamento de fitness são elevadas. Idealmente, permitem muitos exercícios, tanto no interior como no exterior. Devem também ser acessíveis. Tudo isto se aplica ao Power Bag. Com ele, o treino pode ser concebido de forma funcional. Também melhora a coordenação. O material de enchimento solto e o centro de massa em constante mudança oferecem várias vantagens.
O Power Bag traz muita variedade para o treino e ajuda a aumentar a força e a resistência. Pode ser utilizado para treinar onde e quando quiseres. As pegas resistentes ao rasgamento com revestimento de espuma permitem uma grande variedade de exercícios, por exemplo:
Os exercícios de aptidão física, tais como os afundos ou agachamentos, podem ser intensificados. Dificilmente há um exercício em que o saco não possa ser utilizado. Um simples saco torna-se um equipamento de treino versátil para um treino de corpo inteiro perfeito.
O Power Bage de 10 kg é, como o peso indica, preenchido com uma mistura de 10 quilos: é constituído por areia e resíduos de seda. O acolchoamento de espuma mantém a sua forma e absorve o impacto.
O Power Bag 20 kg é também feito de areia e resíduos de seda, mas a mistura pesa 20 quilos. Isto permite-te ajustar o peso às tuas necessidades de treino e nível de aptidão física. Também é possível encher os Power Bags individualmente com água. Devido às muitas possibilidades de variações, podem ser incorporados em qualquer plano de treino, quer sejas um principiante ou um profissional de fitness. Um Power Bag de 10 kg é adequado para principiantes e um Power Bag de 20 kg para profissionais. Com o intervalo entre as classes de peso, qualquer pessoa pode encontrar o nível de carga correto.
Enquanto os pesos convencionais, tais como barras de pesos ou halteres, são rígidos, o Power Bag convence com a sua flexibilidade graças ao material de enchimento solto. À medida que o enchimento se move, o corpo é constantemente desafiado a manter o seu equilíbrio e a compensar os movimentos da areia. Isto também treina os músculos. O treino com os Power Bags é muito dinâmico. Especialmente os músculos do tronco podem ser reforçados de uma maneiro melhor do que com pesos. Por último, mas não menos importante, todos os músculos são abrangidos. Os dedos e os antebraços também beneficiam de treino regular. Ao contrário de um treino com halteres, as pegas e os laços permitem movimentos particularmente eficazes e criativos. A queima de gordura também é efetivamente estimulada. O risco de lesões é relativamente baixo devido à cedência dos materiais de enchimento.
Seja em casa, no jardim ou no parque, o Power Bag oferece um treino variado, eficaz e independente do local para o aumento da força e a resistência. São possíveis vários exercícios, tais como puxar, balançar, empurrar e levantar. As pegas com que os sacos estão equipados proporcionam uma aderência perfeita e tornam possível diversificar o treino. O saco cheio de areia está disponível em diferentes classes de peso. Desta forma, é possível adaptar o treino conforme desejado. Outros Power Bags são preenchidos com um líquido, tal como água, para poderem ser ajustados a diferentes cargas. Os movimentos versáteis podem ser utilizados para treinar o equilíbrio do corpo, músculos e especialmente a estabilidade do core.
