Rolo de massagens

• Regenerar e prevenir com o rolo de massagem
• Como funciona um rolo de massagem?
• Qual o rolo com rodas para qual aplicação?
• Rolos para massagem - o material certo
• Rolos de libertação miofascial e o seu sucesso
• Reduzir tensões e bloqueios com o rolo de massagem

Regenerar e prevenir com o rolo de massagem

Tensões, músculos doridos e fáscias presas doem. Um rolo de massagem ajuda a prevenir e a aliviar.

Movimentos em demasia ou insuficientes, uma atividade sedentária ou stress unilateral no trabalho têm um efeito negativo no nosso sistema músculo-esquelético. As consequências são problemas musculares e de costas, a circulação sanguínea causa problemas e as finas fáscias unem-se. Exercícios regulares com um rolo de massagem com rodas ajudam a prevenir estas queixas. Limitações existentes podem ser reduzidas mais rapidamente através de treino direcionado com equipamento desportivo.

Como funciona um rolo de massagem?

O sistema é simples: um rolo de espuma rígida substitui o massagista nesta técnica. Os músculos são removidos através de um tratamento lento e direcionado das partes do corpo doridas ou suscetíveis. A pressão suave estimula a circulação sanguínea. Diferentes superfícies e graus de rigidez aumentam ainda mais o efeito do rolo e garantem individualmente o melhor sucesso possível. Pode ajustar a dosagem certa de pressão através da aplicação de uma forma que é percetível mas não desagradável.

Qual o rolo com rodas para qual aplicação?

Se quer comprar um rolo de massagem com rodas pela primeira vez, utilize o modelo completamente redondo. Tem uma amplitude que é adequada para exercícios com as costas, pernas e braços. Rolos mais estreitos com um diâmetro menor são ideais se pretender trabalhar a tensão no pescoço. Desenhos especiais são adaptados para partes do corpo individuais. O rolo de massagem para as pernas pode ser de alguma forma mais rígido do que um rolo de massagem para a cara. O rolo de massagem com cabo é indicado para as coxas, em muitos modelos o cabo pode ser removido.

Rolos para massagem - o material certo

Os rolos de massagem de madeira têm um desenho maravilhoso e ideal para aqueles que apreciam a superfície agradável do material natural. Muitos utilizadores preferem rolos de massagem com rodas de espuma rígida. Estão disponíveis em diferentes graus de rigidez, de forma a que até as pessoas sensíveis à pressão possam praticar regularmente e com prazer. A espuma rígida de elevada qualidade é resistente ao envelhecimento e, dessa forma, mantém a sua forma por muito tempo. Os rolos de massagem para as costas estão disponíveis em cores modernas, pode escolher a sua cor favorita ou encomendar este útil dispositivo para condizer com as suas roupas desportivas.

Rolos de libertação miofascial e o seu sucesso

Este nome para o rolo de massagem diz muito acerca das suas características. Devido à capacidade de libertar fáscias coladas, os rolos de massagem com rodas tornaram-se num sucesso de vendas há uns anos atrás. A fáscia é um tecido fibroso de suporte que passa por todo o corpo. Pouco exercício, idade, e por vezes uma dieta pouco saudável, têm um efeito negativo na fáscia. O resultado é dor, que pode variar de aborrecida até incisiva ao longo das regiões afetadas. Os rolos de libertação miofascial soltam suavemente as aderências e estimulam a circulação sanguínea. Isto reduz a dor de uma forma natural.

Reduzir tensões e bloqueios com o rolo de massagem

Um outro campo de aplicação é nas partes grandes e pequenas dos músculos. Aqui, o rolo das costas mostra o seu duplo efeito: alonga os músculos e estimula a circulação sanguínea. O calor intenso obtido é depois transferido para os músculos e inicia-se um ciclo positivo. Cada um dos exercícios apenas demora alguns minutos, o efeito provém da aplicação regular.

Beneficie agora deste útil aparelho. Se comprar um rolo de massagem, pode convencer-se pessoalmente das vantagens. Vídeos com instruções mostram-lhe o caminho para uma vida mais confortável sem problemas musculares e de costas.